¿Está bien romper las pastillas de aceite de pescado para que sea más fácil tragarlas?

¿Está bien romper las pastillas de aceite de pescado para que sea más fácil tragarlas? 1280 853 FaunaMix | Lo que tu mascota necesita

¡Seamos sinceros! Muchos de nosotros tenemos problemas para tragar pastillas y cápsulas. Romper las píldoras o cápsulas de aceite de pescado, sin embargo, no es la forma más fácil de lidiar con el problema.

No hay ninguna razón fundamental para no romper una cápsula de un suplemento de alta calidad en una cuchara limpia o incluso en un vaso de jugo V-8 o algún otro jugo de vegetales salado y sabroso. Siempre que el aceite se consuma de inmediato, no se oxidará y los ácidos grasos esenciales que contiene no se echarán a perder. Puede simplemente tirar la cápsula, aunque algunas marcas como Nordic Naturals agregan sabor a la cápsula para que sea lo suficientemente sabrosa como para masticar. ¡Pero no lo hagas! Realmente no querrás echarte aceite de pescado en la boca a menos que lo hayas probado antes y te hayas acostumbrado.

Sin embargo, existen razones para no abrir una cápsula de ningún producto etiquetado como “líquidos marinos”. Otro término para los líquidos marinos podría ser jugo de pescado. Así como un pescado se echaría a perder si lo pones en una botella y lo dejas en el estante durante seis meses o más, los líquidos marinos fermentan dentro de la cápsula. Realmente no huelen a podrido. Huelen a pescado. Son el componente de productos de baja calidad que provocan indigestión y eructos a pescado. Nunca abra una cápsula de aceite de pescado si la etiqueta enumera líquidos marinos como ingrediente.

Hay dos formas sencillas de lidiar con los problemas de tragar píldoras de suplementos de omega-3.

Uno es comprar masticables. Por lo general, se ofrecen en sabores de frutas, como cereza, limón, naranja y lima, estos ositos de goma omega-3 están diseñados para masticarse y tragarse. Las mejores marcas no saben a pescado y tanto niños como adultos suelen disfrutarlas.

La otra forma de obtener su dosis de aceite de pescado sin tener que romper una pastilla o cápsula es comprando aceite de pescado líquido en botellas.

En los días en que el único tipo disponible de este aceite era el aceite de hígado de bacalao rancio y desagradable, obtener sus omega-3 diarios, vitamina A y vitamina D del aceite de pescado parecía más un castigo que un alimento. El pésimo sabor del aceite se debía a que los barcos pesqueros carecían de almacenamiento y de saneamiento básico.

Afortunadamente, hoy este problema ya no existe. Los peces se capturan en aguas frías y se colocan inmediatamente en hielo. Los fabricantes de suplementos no toleran la contaminación bacteriana en la captura y prueban sus productos para detectar cualquier signo de deterioro o contaminación bacteriana.

Todavía es posible comprar aceite de hígado de bacalao fermentado y, lo crea o no, en realidad es la forma más nutritiva de aceite de pescado del planeta. Solo una cucharadita (5 ml) al día es suficiente para sus necesidades diarias de vitaminas A y D.

Hay otros tipos de estos aceites que no están hechos de hígados que también están disponibles en sabores de frutas. En Noruega, incluso son una bebida popular para el desayuno.

¡No se equivoque al respecto! Está bien romper cápsulas abiertas de aceites de pescado de alta calidad. Pero es mucho más fácil usar cápsulas de DHA masticables o aceite con sabor a frutas.

Si está interesado, puedo darle mi recomendación personal sobre el suplemento de alta calidad que tomo a diario … sin tener que abrir la cápsula. Solo visita mi sitio web.

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